Aromathérapie, Naturopathie

Spring is coming: je prépare ma détox

Hello chers lecteurs!

Le printemps arrive et ce n’est pas ce cher Ned Stark qui nous dira le contraire ( du moins je l’espère )!

On a passé l’hiver à manger plus gras, à bouger moins, à passer plus de temps chez soi. Peut-être certains d’entre nous on eu un petit virus hivernal ou le Covid19. Bref on oublie tout, faisons place au nettoyage voire au décrassage de notre cher organisme pour lui montrer tout l’affection que nous avons pour lui!

Pourquoi c’est super important de faire une detox aux changements de saison? Pour éliminer les toxines indésirables, renforcer notre système immunitaire, retrouver une nouvelle vitalité. Mais la detox ne se fait pas que pour l’organisme, elle se fait aussi de nos émotions, de nos relations notamment sur les réseaux sociaux ( toi-même tu sais de quoi je parle ). Bref, la detox c’est tout bénef quand elle est bien faite!

Avant d’aller plus loin, si tu as une pathologie lourde, des traitements je te conseille vivement de faire ta cure détox accompagné par un naturopathe pour éviter tout désagréments inutiles. Les détox sont interdites aux femmes enceintes! Mais si tu es en bonne santé, c’est parti!

NETTOYAGE DE PRINTEMPS

Pourquoi? Pour éviter l’accumulation des toxines! On nettoie sa maison mais aussi son corps tout simplement! Donc ta cure détox durera entre une et trois semaines ça c’est toi qui voit! Ce qui doit te rester à l’esprit c’est que la cure détox doit rester un moment de bien-être et non une frustration. Donc à toi de trouver ce qui te correspond le mieux et c’est cette cure que tu pourras refaire à l’envie durant l’année.

Les premiers jours de la cure, tu auras certainement des sensations désagréables comme maux de tête, naussées, irritabilité, boutons, fatigue… mais ces symptômes doivent rester légers et gérables. S’il t’handicapent trop il faudra arrêter tout de suite la cure! Et la prochaine cure il faudra te faire accompagner par un praticien en naturopathie 🙂

<p class="has-text-color" style="color:#44cc35" value="<amp-fit-text layout="fixed-height" min-font-size="6" max-font-size="72" height="80"><strong>Le jeûne intermittant</strong>Le jeûne intermittant

C’est la plus connue des cures détox , elle est facile à vivre lorsqu’on est débutant. Cela consiste à ne pas manger pendant 16h alors là à toi de voir si tu jeûne le matin ou le soir voire même les deux! Alors pendant le temps de jeûne seule les boissons non sucrées, non alcoolisées sont autorisées. Pendant la période d’alimentation, manger normalement et équilibré est de mise!

<p class="has-text-color" style="color:#00a30f" value="<amp-fit-text layout="fixed-height" min-font-size="6" max-font-size="72" height="80"><strong>La monodiète </strong>La monodiète

Cela consiste à manger le même aliment pendant quelques jours à trois semaines. Je parle longuement de la mono-diète de pommes dans mon livre  » Bien vivre l’hiver au naturel » ( sortie le 01/04 ) et je t’en livre mon expérience sur cette IGTV https://www.instagram.com/tv/CINfCTgCwBH/?hl=fr

<p class="has-text-color" style="color:#35e22c" value="<amp-fit-text layout="fixed-height" min-font-size="6" max-font-size="72" height="80"><strong>La cure de jus de légumes</strong>La cure de jus de légumes

C’est une bonne cure entre la mono-diète et le jeûne puisqu’il y n’y a que des aliments liquides qui apportent des nutriments. Mais pour ce faire, privilégiez les jus maisons!

<p class="has-text-color" style="color:#00a30a" value="<amp-fit-text layout="fixed-height" min-font-size="6" max-font-size="72" height="80"><strong>La cure détox ayurvédique</strong>La cure détox ayurvédique

Je parle de cette cure dans mon livre  » Bien vivre le printemps au naturel ». C’est la cure que je pratique le plus, elle consiste à ne manger qu’un plat indien le Kitchari qui est très délicieux et épicé. Dans mon livre tu trouveras un programme complet avec cette cure 🙂

<p class="has-text-color" style="color:#2ae530" value="<amp-fit-text layout="fixed-height" min-font-size="6" max-font-size="72" height="80"><strong>Bienfaits des cures détox </strong>Bienfaits des cures détox

  • maintenir son poids santé;
  • éliminer les déchets du corps;
  • régénérer les cellules;
  • renforcer le système immunitaire;
  • réduire le stress oxydatif;
  • réduire le risque de diabète en régulant la glycémie.

Et voilà, tu en sais un peu plus sur les cures détox!

Si tu as des questions, n’hésite pas à me les laisser en commentaire.

Cet article te plaît? Like et partage pour valoriser mon travail!

Tu trouveras mes livres ici: https://petitgrainettourmaline.fr/boutique/

Mes accompagnements ici: https://petitgrainettourmaline.fr/consultations/

A bientôt 😉

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