Féminin, Yoga

Le yoga hormonal pour un nouvel équilibre

Hey!

As-tu déjà entendu parler du yoga hormonal conçu par Dinah Rodrigues?

Dinah c’est une prof de yoga brésilienne qui a créé ce yoga en 1991 alors qu’elle était âgée de 63 ans. Son gynécologue époustouflé par sa bonne santé et un taux hormonal exceptionnel pour son âge lui a alors demandé de créer un yoga pour accompagner les femmes passant le cap de la ménopause en activant leur production hormonale.

Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit.

Le yoga hormonal s’appuie sur des postures dynamiques ( oh yeah !), une technique de respiration intense ( bashtrika pranayama ), et une technique de circulation de l’énergie. Les postures vont permettre d’activer certaines glandes: thyroÏde, ovaires, hypophyse et surrénales.

Les taux d’oestroènes et progestérone commencent à baisser dès 35 ans et chute drastiquement à la ménopause. Le yoga va donc s’employer à apaiser les nombreux désagréments qui en découlent: bouffées de chaleur, irritabilité, insomnie, sécheresse de la peau et des muqueuses…

Ce yoga est conseillé dès 35 ans ou même avant selon ton profil: cycles irréguliers, problèmes de fertilité, SPM et hypothyroidie. Bonus: les postures vont te permettre de gagner en souplesse dans les articulations et dé prévenir les fuites urinaires en renforçant le plancher pelvien.

Je te conseille de le pratiquer trois fois par semaine par séances de 30 minutes. Au début, il vaut mieux prendre des cours pour pouvoir assimiler le principe et ensuite pouvoir reproduire les séances seule chez toi. Je propose des séances de yoga hormonal personnalisées selon ta problématique en ligne, n’hésite pas à me contacter si tu veux tester 🙂 https://petitgrainettourmaline.fr/consultations/

Le yoga hormonal a quelques contre-indications: il est interdit en cas de cancers du sein ou des ovaires, d’endométriose, d’hyperthyroidie, de problèmes cardiaques et pendant la grossesse.

Ready to yoga? 🙂

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